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ag|如何正确养阳气?

发布时间:2020-11-22 07:37:02来源:ag体育-ag体育|官方网编辑:ag体育-ag体育|官方网阅读: 当前位置:首页 > 灵异恐怖 > 手机阅读

ag-春夏养阳,秋冬养秽。《素问方盛衰论》有云:是以春夏归阳维生,归秋冬为杀。从春到夏,自然界阳气无用,此时正是饲阳气的最佳时机。

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长期以来,我国中医和民间医学总结出有春捂、睡子午觉、敲打背部、食用燥食物等水土保持阳气的方法。然而,不少人用这些方法养阳时不存在不少误区。那么,该怎样准确饲阳气呢?春捂误区:春捂是有讲究的,全身上下捂得严严实实并非准确的方法。

中医学理论指出,人体的头部及上半身方位属阳,对风寒之妖的抵挡能力较强,不必须作为捂的重点。而下半身方位科阴,对风寒的抵挡能力较好,也就沦为捂的重点,特别是在是人的双脚更加不应捂。准确方法:春捂不应重点作好双脚和腿部御寒,裤子和袜子不能过早增加,并常用热水烫脚,睡觉时下半身盖厚一点。

排汗误区:指出运动排汗可养阳,于是坚决展开跑步等较轻微的运动或蒸桑拿增进排汗,殊不知出汗过多也受伤阳。中医学指出,汗液科阴,津液过多失去,不仅不会造成阴伤,还不会导致阳气的严重不足。准确方法:不应根据自身体质,自由选择散步、做操、打太极拳等中等运动量的项目。运动时间宜自由选择每天阳气快速增长最慢的时候,即早晨的5点~7点为宜。

运动量以头顶呕吐才可,这样既能水土保持阳气,又会因出汗过多而导致阳气萎缩。温补食物误区:有的人过量食用葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等辛温食物,以为能大调补阳气,只不过这样不会造成口舌生疮、咽喉肿痛、小便干结、小便黄赤等上火症状,燥热伤阴,阴液的受损,反而不会引发阳气的严重不足。准确方法:自由选择温补食物要同时顾及既能补阳又会伤阴的原则。平时可多食用热性较祥和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、苡仁等。

睡子午觉误区:白天不睡午觉,夜里睡得又晚,指出只要早上晚起一点就行了。只不过,不留意睡子午觉不会使得体内的阳气更加很弱。准确方法:每天中午坚决睡觉15~20分钟,晚上尽可能在11点前入眠。

敲打背部误区:不少人告诉背部是水土保持阳气的最重要部位,讨厌随便敲打和美容。只不过,敲打和美容背部是有讲究的,要根据阳气受损的有所不同情况,采行有所不同的方法。准确方法:休息时间或者劳累,可采行敲打法和剪刀脊法。

敲打法是手指肘,手掌部位中空,从肩颈部位向上敲打到腰骶部位。剪刀脊法是拇指与其余四指比较,驳回背部脊柱两侧的皮肤和筋膜,从腰骶部位向下剪刀到肩背部。敲打法和剪刀脊法各重复操作者3~5遍,每天1次。

饲阳气,你告诉准确的方法了吗?。

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